נעלי ריצה למתחילים

כמו כל דבר  בחיים ,הרושם הראשוני הוא לפעמים השקרן הכי גדול ,או הצער הכי עמוק. אז כשבוחרים נעלי ריצה כלל ראשון “לא הבל היופי.לא שקר החן “ .מדדו את הנעל ,תרגשו ,תשפטו,ורק אז תתרגשו ותשלמו. כלל שני “היו יסודים וסבלנים “ כשבודקים נעלי ריצה,לא בודקים על רגל אחת תרתי משמע.קחו את הזמן,אל תמהרו,בדקו נעל אחת  […]

מה לאכול אחרי אימון ריצה

סיימנו לרוץ,מה יש לאכול? ירוחם הג’נגי ,רינה בוסטניאגו,ועובדיה המגהק סיימו את הריצה. היה להם אימוןן מצוין . רצו בקצב טוב,הדופק היה בזון הרצוי,ואף הצליחו להגדיל את המרחק,ביחס לאימונים הקודמים. בזמן האימון ,שערך שעה וחצי וחלקו היה בעצימות גבוהה,שתו מים,ועובדיה המגהק לקח ג’ל אנרגיה. “אני רעב ” אמר ירוחם. גם אני ,אמרה רינה בוסטניגו. אז מה […]

ריצה בתנאי חום ולחות גבוהה

ריצה בתנאי חום ולחות גבוהה

הקיץ הישראלי אינו מן הנוחים והקלים לרוץ בו.הטמפרטורה בחודשי יולי-אוגוסט ברחבי הארץ יכולה להביט על שלושים מעלות מלמעלה,ולחייך.מי שלא יחייך הם הרצים והרצות שצריכים לרוץ את הקיץ בשלום.לטמפרטורה הגבוהה של הקיץ נוספת חברה צמודה,דביקה ומעיקה.את החברה הזו ,לא נעים לנו להכיר.זו הלחות.ככול שאחוזי הלחות גבוהיים יותר,אנחנו מרגשים שחם יותר. איך מתמודדים עם הלחות ? כאשר […]

בחירת נעל ריצה מתאימה לנשים

נעלי ריצה לנשים

חמוטל (פרפרים בבטן )החליטה לעשות מהפך בחייה השלווים.הנוחות הרוגע והשלווה  נעימים  לה,אך קצת ריגוש,או התנסות בטעמים נוספים שיש לחיים להציע,לא תזיק לה.אחרי הכל גם לשגרה יש חיי מדף מוגבלים.היא שקעה במחשבות עמוקות לגביי הנושאים שיכולים לבוא בחשבון כ”דבר הבא ” ש והרחיקה לתחומי חיים משונים ,מוזרים ונדירים, ואף בעולמות הרוח והמיסטיקה הרהרה.אבל החידה העצמית של […]

נעלי ריצת שטח מומלצות של ברוקס

BROOKS היא חברה   אמריקאית  המייצרת  נעלי ריצה.החברה שמה דגש מיוחד על נושא הריצה, ומתוך כך היא מכוונת וממוקדת לכיוון הפונקציונליות, הנוחות, הטכנולוגיה, והחומרים ממנה עשויה הנעל. בכול הפרטים שהוזכרו ,BROOKS   נחשבת  פורצת דרך ,מובילה ומתווה את הדרך.לחברה היושבת בסיאטל מחלקת פיתוח ומחקר שאינן קופאות על השמרים,וחידושים והמצאות הם ערך נלווה ברוח הארגון. מה לא אמרנו? […]

מה חשוב בנעלי ריצה

בחירת נעל ריצה, יכולה במידת מסוימת להזכיר בחירת מכונית או דירה. הא ,שואל אותי שמשון הפחדן, הכיצד? פשוט אני עונה לו.בבחירות שהזכרתי אתה עומד להשקיע זמן רב ממש בתוכם. זו הסיבה שהבחירה צריכה להיות מחושבת, הגיונית ועם מעט מקום לשיקולים שאינם בעלי חשיבות משנית,ועל כך נרחיב בהמשך. חשוב לציין ולהבין כבר בתחילה:בין אם אתה רץ […]

הגורמים המשפיעים על הריצה

נעלי ריצה לגברים יכולות להיות נעלי ריצת כביש,נעלי ריצת שטח,נעלי ריצת תחרות או FOREFOOT. על פי תוואי השטח (כביש שטח מסלול ) שעליו רצים ,בוחרים את סוג הנעל. לאחר בחירת סוג הנעל  עושים בדיקת התאמה לקטגוריה של הנעליים. בדרך כלל קיימת התאמה בין מבנה כף הרגל לקטגוריה של הנעל. הקטגוריות הקיימות הן: STABILITY  – מתאים […]

בחירת נעלי ריצת שטח

נעלי שטח עשויות בצורה שונה מנעלי ריצת כביש.הן נועדו לענות על שתי דרישות בסיסיות 1. אחיזה על שטח ריצה קשיח,סלעי,ומחוספס.דרישה זו מושגת באמצעות הסוליה העשויה מבליטות,זיזים וחריצים עמוקים, וכן חומרים התורמים לאחיזה וליציבות יחד עם חומרים כמו EVA (ethylene vinyl acetate), thermoplastic polyurethane (TPU) 2.הגנה על כף הרגל נעל שטח מתאפיינת בסוליה קשיחה,והיא מכילה חומרים […]

חזיות ספורט של MOVING COMFORT

חזיות ריצה וחזיות ספורט הינו נושא המעסיק נשים רבות העוסקות בספורט ובריצה בפרט. מאמר זה עוסק בבחירת חזיית ריצה ומציג שתי טכנולוגיות של חברת Moving Comfort אשר יעזרו לכן לבחור את החזייה המתאימה ביותר. הרס רקמות החזה בעת ריצה מידת החזה גם אם מידת החזה שלך היא A או DD את זקוקה לתמיכה בחזה בכדי […]

טיפים למרתון הראשון

  מי היה מאמין שבישראל יבוא יום שבו יתקיימו שלושה מרתונים בשנה אחת? רבים מחברינו שאינם רצים מתחיל לדגדג באצבעות הרגליים ושוקלים לרוץ את המרתון הראשון בחייהם. ריצה זה לא עניין ספונטני כשמדובר על ריצות ארוכות. אז בשבילכם הנה מספר טיפים לקראת המרתון הראשון וכן טיפים איך לרוץ על מסילה / הליכון.   טיפים לאימונים […]

חזיות ריצה וספורט שוק אבסורבר Shock Absorber

הינו מותג חזיות הספורט המוביל באנגליה ובאירופה מאז 1995. כל החזיות תוכננו כך שיתנו תמיכה מקסימלית לחזה בזמן פעילות ספורטיבית, נוחות מירבית והגנה על כל האיזורים החשובים. הבדים של חזיות שוק אבסורבר – נושמים ומנדפים זיעה, מתייבשים מהר, עמידים לאורך זמן וכביסות. Shock Absorber שוק אבסורבר מתמחה בהתאמת החזיות והתמיכה לענפי הספורט השונים, תוך התייחסות […]